Как настроить себя на похудение

Похудение — тот процесс, который требует сильной воли, огромного желания и готовности работать над собой. Как часто приходится наблюдать картину, когда человек начинает худеть, однако бросает начатое на полпути. Это говорит о том, что он не готов и мотивации у него нет. Стоит отметить, Виктория Боровская — большое интервью — достаточно сложный процесс, ведь для достижения результатов приходит кардинально менять жизнь: отказываться от любимых продуктов, заставить себя заниматься фитнесом, держать себя под контролем и полюбить новый образ мышления. Чтобы суметь все это сделать, перед тем, как начать сбрасывать килограммы, необходимо себя настроить на этот процесс. Чтобы похудеть, нужно иметь мотивацию. Или, как называют ее в народе, «волшебный пендаль». Для кого-то отличным стимулом является неудача в личной жизни или непопулярность среди противоположного пола. Кто-то мотивируется желанием получить хорошую должность, а кто-то хочет носить красивую и яркую одежду. Неважно, главное найти ту мечту, к которой ты будешь стремиться.
Психологи советуют для усиления мотивации, заполнить ею свое пространство. То есть, поставь на заставку компьютера и телефона картинку, которая буде напоминать тебе о цели. Найди картинки в журналах, вырежь их и приклей на холодильник, в ванной и на дверцы шкафов. Это поможет тебе постоянно видеть, ради чего ты испытываешь те или иные неудобства. Прежде, чем начинать худеть, подготовь себя в плане питания. Очень неправильно резко «садиться» на диету, в одночасье отказавшись от всех привычных продуктов. Начни готовить почву где-то за три недели. Вначале исключи из рациона соусы: майонез, кетчуп и белый хлеб (а также чипсы, сухарики и так далее). Затем, откажись от жирного. После постарайся не есть жаренного. В конце скажи «нет» сладкому. Напиши график отказов (по 2 пункта в неделю) — и вперед.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: