Что происходит в организме бросившего курить?

  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:

  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает «заедать» их вкусной пищей.
    • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
    • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
    • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.
    Отзывы
    Светлана
    10 мая, 2017 12:21

    Курила 35лет с небольшими перерывами. Не курю 6-ть месяцев. Бросить курить помогли четыри сеанса иглотерапии. Психологическая зависимость стала исчезать после первого сеанса. Перестройка организма почти всё как описано, особенно что касается пищеварения: изжога, вздутие, проблемы со стулом, прибавка в весе (растолстела на 6 кг.) Сейчас с весом вроде все стабилизируется. Второй месяц не прибавляю, но и похудеть не могу. Очень замечательно, как бы меня не доставали вокруг, я не вспоминаю о сигарете. Кажется, чудовище, которое сидело во мне и постоянно просило: » дай закурить», сдохло.

    Ирэна
    10 мая, 2017 03:10

    Всем привет! Прошли 73 дня как я не курю. Все супер, только кишечник ни как не хочет работать сам, без пособляющих средств. Мучают запоры, кашмар, живот раздувает. Неужели придется снова начинать курить, только бы все это прекратить??? Я не знаю, что делать, я боюсь, что я сдамся только бы в туалет нормально ходить((((

    Нелли
    06 мая, 2017 03:10

    Не курю месяц, состояние ужасное, живот раздуло, лицо и ноги отекли, прибавила 6 кг веса, проблемы со стулом, вкусовые ощущения не очень приятны и жутко стала чесаться голова, прям до болячек. Стаж 37 лет курила по 2 пачки легких сигарет. Начался стоматит и очень болит тело, стала какая то деревянная. Елинственный плюс, прошли головные боли

    Валентина
    30 апреля, 2017 01:01

    Приветствую всех!Вот и я уже 2 недели,как не курю.В 2015 году я уже бросала,узнав что под сердцем нашу двух замечательных дочек.На тот момент, мой стаж курения был примерно лет 12.Конечно,сразу же бросила.Не курила всю беременность и год спуся рождения малышек.Но потом,я сдалась.Мои нервы просто не выдерживали постоянных криков и плача детей и я стала выходить покурить.Для меня это было большим удовольствием и пару минут тишины.Сейчас деткам 2 года и я поняла,что я делаю неправильно.Подаю плохой пример своим девчонкам.Кстати,муж мой не курит(бросил со мной во время беременности,так и не начинал).Я очень рада,что больше не курю.И больше не буду.Это ужасно.От меня не пахнет теперь табаком,муж доволен,что не курю и дети не видят всего этого.В общем,одни+.Так что,ребята,бросайте эту дурную привычку.Удачи всем.

    Татьяна
    28 апреля, 2017 01:42

    У меня стаж курения 26 лет. Не курю месяц. Получилось бросить эту гадость только с ТАБЕКСОМ. Ни каких головных болей,напрягов. Тяги нету, хотя рядом курильщик. Муж. Запах дыма омерзителен.

    Татьяна
    26 апреля, 2017 08:11

    Привет курила лет 14 или 15 в общей сложности,решила бросить курить (никому об этом не говорила,так как бросала уже раз 500,)не курю месяц ощущения супер деньги что «накурила»откладываю, через несколько дней прям потянуло сильно,но больше психологически взяла сигарету подкурила,затянулась и как стало мне очень сильно плохо я потеряла ореинтацию где небо где земля сильно затошнило рвота …..и вот после этого меня отвернуло от сигарет и я не хочу ни психологически ни физически как вспомню как мне плохо и какой кашель сумашедший до рвоты!!! Фу Фу фу не хочу больше!!!кашель бывает еще проскакивает,а так супер хочу навсегда избавиться от курения и отчистить свой организм полностью!!!

    Александр
    22 апреля, 2017 05:03

    Здравствуйте! скажу и я пару слов стаж 28 лет.Бросал много раз.Обычно 2 недели не больше и опять начинал

    . Хочу посоветовать бросающим настоящая ломка у меня была в течении 2 -3 месяцев.я когда начанал бросать благодаря многократным попыткам понял что первые 3 дня и неделя и две это фигня главное пересилить когда в голову приходят мысли ну все тыже бросил ты доказал ватит терпеть курни.И вот бросающим надо себя какбы предупредить себя о таких соблазнах и если вы такие соблазны переживете то вы бросите.Через месяца 3 я начал понимать что побеждаю привычку.первые дни как стараешься забыть что курил но всегда вспоминаешь и это бесконечно.Со временем нарочно начал вспоминать что курил вдохновлять себя плюсами от некурения и понял что во первых я вспоминаю уже не так часто а во вторых забываю очень быстро. Бросил внушением представил дым коричневым червяком который ест мои легкие дышать им можно вдыхать нельзя. коллектив 70 процентов курит и бросал при куряших работают с сигаретой в зубах.

    И еще большой мотивацией служат коллеги они на меня смотрят с восхищением и с непониманием как я смог только это должно вас так сильно оттолкнуть от сигареты . конечно семечки жвачка газ вода

    фильмы книги интересное дело.удачи

    Маша
    18 апреля, 2017 12:34

    Всем привет!Меня зовут Маша(30лет),начала курить в 16(естественно очень жалею об этом),первый раз бросила в 2016 году,после прочтении книги А.Кара),мне эта книга помогла,но действует она не на всех,просто я такой человек(поддаюсь легко психологическому влиянию),так вот,не курила пол года,чувствовала себя хорошо ,примерно спустя два месяца,тяга к курению прошла полностью,спокойно могла находится в компаниях курящих людей и смотреть на них с сожалением(мол-зачем вы курите?Ведь не курить на много круче итд)такая правильная сразу стала))))),не много прибавила в весе,но это не так страшно,я плюсом еще принимала противозачатоные таблетки,а вместе с курением,это-двойной удар по здоровью организма,в общем все было прекрасно,пока в моей жизни не произошел психоэмоциональный стресс,вот я и потянулась опять за сигаретой,(напомню-не курила пол года),впечатления от выкуренной сигареты,были ужасны,сильный кашель и ужасный привкус во рту,закружилась голова,но все равно продолжила курить,о чем сейчас жалею.Сегодня 18 апреля 2017,не курю 2 дня,ну не могу больше,жалко и здоровье и деньги(пачка 140 руб.стоит!) и ребенку своему плохой пример показывать.В общем думаю ,что справлюсь!Могла бы время вернуть назад,ни за что бы не закурила,даже не попробовала бы!!!!Кто так же бросает курить-РЕБЯТА,ДЕРЖИТЕСЬ,Я С ВАМИ!!!!!Всем здоровья!!!

    Диман
    18 апреля, 2017 03:38

    Привет всем борцухам с никотинкой!:) Коротко о себе: мне 38,курить начал в армии ,стаж 20 лет по 1-2 пачки в день! Бросил курить три недели назад,бросил сразу,психологически-кремень:) физически-кучка всего-сразу,болит грудина,кашель,жру всё что не «приколочено»….Вопросик:героически всё переживать самому или к докторам,если да,то к каким? Заранее благодарен!Всем здоровья и удачи! Держитесь!;)

    Ирэна
    06 апреля, 2017 03:58

    Не курю уже 40 дней. Ощущения супер, я очень рада, что смогла это сделать. Но сигарету вспоминаю, какая то ностальгия по ней. Физической зависимости уже давно нет, но вот психическая иногда дает о себе знать.

    Алиса
    31 марта, 2017 12:58

    Курила 14 лет,пол года назад бросила из-за простуды (почему то ни как не могла курить когда простывала)…в итоге я отвыкла и счастлива,что не курю!Нет этого ужасного запаха на рукавах одежды,изо рта,нет этих беганий покурить на работе на перерыве в холод!и экономия, порядка 5000 руб!

    Наталья
    30 марта, 2017 08:37

    Стаж курения 30 лет. Не курю с 15.03.2017 г. Очень маленький срок, чтобы сказать, что бросила. Из хороших ощущений:

    1. моральное удовлетворение, уже не стыдно перед взрослыми детьми, которые не курят.

    2. легче дышится по утрам

    3. экономия средств

    Стараюсь не думать о сигарете. Может и у меня получится.

    Иван
    29 марта, 2017 05:12

    Стаж курильщика 20 лет. Бросать пытался много раз, но увы… Окончательно решил бросить 28.01.2017 пол дня кошмара… Пошел купил спрей никоретте — гадость редкостная, но желание покурить на 3 часа отбивает железно… Брызнул 2 раза, а потом наткнулся на фильм: » алан кар — как легко бросить курить». Потратил 1час 26минут на просмотр и больше не воспользовался спреем ни разу. И курить не захотелось не разу… Не курю месяц и даже не тянет. Люди, это такой кайф не зависеть от этой гадости!!! Бросайте курить!!!

    Делюсь ощущениями дальше. Два месяца без табака — полет нормальный!!! Дыхание свободное, кашля нет, головные боли прошли. В целом очень хорошие ощущения во всём организме!!! Настроение отличное!! Желания закупить нет, боюсь сигареты как огня )))

    Юлия
    27 марта, 2017 04:32

    Вот уже три месяца прошли, как не курю(курила почти 17 лет), головных болей совсем уже нет, в туалет по большому хожу чаще и больше( это про миф, что никотин г… толкает, ничего подобного), поправилась на 3 кг, потому что очень много стала есть сладкого, но уже не так тянет( на сладкое), курить тяги совсем уже нет, пару раз снилось, что курю, аж просыпалась от ужаса! Все отлично, я бесконечно рада, что у меня получилось! Всем удачи!

    Андрей
    21 марта, 2017 05:30

    Тварь ли я дрожащая и бросил курить!

    Пишут что когда бросаешь курить нужно менять рацион, Я поменял! чтобы не пропустить полезные продукты, Я стал есть всё подряд!!! днём ночью, потолстел! зато зимой тепло! на второй год всё вернулось в норму.

    Андрей
    21 марта, 2017 05:08

    Не курю два года полёт нормальный!

    и никто не пишет на сколько восстановится организм через два года? ДА, в первую неделю стресс снимал успокоительными хорошо помогает!!! НЕ тянет, пох… и хорошо… Бросил курить это можно сказать прибавка к зарплате 5 тысяч! можно машину в кредит взять!!!

    Павел
    17 марта, 2017 11:56

    Курил 8 лет , и в один прекрасный день сказал себе больше курить не буду . И не курю уже 19 дней и даже не тянет не каких срывов и чувство паники нету . Только легкие боли в голове , ну как сказано выше это нормально )

    Чувствую себя как никогда , я и не знал , что сигарета отнимает столько энергии , да и кошелёк целее стал 🙂

    Одни ++++

    Ирэна
    09 марта, 2017 05:33

    Пошел 12 день как не курю. С одной стороны еще тянет покурить. Когда вспоминаю горящую сигарету, как она дымит, на ум приходит одно «вкусно». Хотя я понимаю, что кроме отвращения вкус дыма не должен ничего вызывать. Это все никотиновая зависимость. Я сопротивляюсь. 7 ходили в кафе, девчонки бегали курить, а я держалась. Появилась такая свобода, не надо прятаться ни от когда. У меня кроме мужа никто не знал, что я курю. Приходилось прятаться, скрываться. От сына пряталась (ему 8 лет), от родителей. Например, звонит мама и говорит, что они скоро приедут. Я бежала сломя голову курить, потом заедала чем нибудь. Чтобы выйти из дома приходилось быстрее курить одну или даже две, чтобы долго не захотеть. Пришла на обед, скорее курить, перед уходом курить. И вот так день за днем. А сейчас не надо скрываться. Мама приезжает, унюхать не сможет от меня, потому что не пахнет дымом. Я пока держусь, но очень хочется покурить.

    Елена
    07 марта, 2017 03:09

    Бросила курить 1,5 месяца назад, ещё иногда появляется тяга к покурить иду в магазин за сигаретами, но покупаю мороженное, прибавила в весе почти 10 кг. Настроение стало лучше но часто снится как вкусно курю. Главное чтобы родные поддержали так как срывают негатив на близких (думала муж на развод подаст) уже лучше, бросайте, Я горда собой.

    Иван
    02 марта, 2017 11:33

    Стаж курильщика 20 лет. Бросать пытался много раз, но увы… Окончательно решил бросить 28.01.2017 Пол дня кошмара… Пошел купил спрей Никоретте — гадость редкостная, но желание покурить на 3 часа отбивает железно… Брызнул 2 раза, а потом наткнулся на фильм: » Алан Кар — как легко бросить курить». Потратил 1час 26минут на просмотр и больше не воспользовался спреем ни разу. И курить не захотелось не разу… Не курю месяц и даже не тянет. Люди, это такой кайф не зависеть от этой гадости!!! Бросайте курить!!!

    ВНИМАНИЕ!

    Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.