5 упражнений, которые помогут реализовать себя в зрелом возрасте

Никогда не поздно мечтать, творить и быть счастливым. С выходом на пенсию у человека начинается совершенно другая жизнь, и не все оказываются к ней готовы. Мы выбрали пять интересных упражнений. Испытайте их на себе или предложите выполнить родителям. Возможно, вы и не станете великим художником, но точно почувствуете себя счастливее.

Пишите на листе прописью три страницы сразу после пробуждения. Пусть это будет то, что первым приходит в голову: планы на день, список покупок, воспоминания о прошлом.

Это упражнение разработали, чтобы помочь людям переосмыслить свои проблемы, переписать их и освободиться. Поэтому не показывайте свои записи ни одной живой душе. Это должно быть вашим сугубо личным делом. Только так вы сможете высказываться предельно честно.

Составьте список из десяти возможных пунктов, чем вы займётесь в течение следующей недели. Для вас таким приключением может стать поход в зоопарк или театр. Чем оригинальнее выбор, тем лучше.

Перед тем как отправиться на вылазку, возьмите лист бумаги и составьте для себя подробный план. Распишите этот день во всех подробностях, словно планируете свидание с любимым человеком.

На поиски вдохновения не берите с собой никого. Это время нужно, чтобы вы побыли наедине со своими мыслями и ни на что не отвлекались. Творческие свидания напоминают, что вы всегда можете удивляться и находить для себя что-то новое.

Лучше оставляйте мобильный телефон дома. Во время таких прогулок вы заметите, как сильно обостряется ваше восприятие: вы будете замечать вещи, на которые раньше не обращали никакого внимания. Прогулки помогают освежить голову и найти решение проблем, которые давно вас беспокоят.

С выходом на пенсию многих людей начинает волновать чувство, что дни подходят к концу, а они тратят их впустую. Или, наоборот, свободного времени становится так много, что непонятно, что с ним делать. Обе эти установки неверны.

Нужно использовать время, чтобы воплощать в жизнь свои желания и мечты, а не думать, сколько его у вас осталось. Но если вы не знаете, что нужно сделать в первую очередь, выполните простое упражнение.

Все мы испытывали одиночество, но только немногие научились получать от этого состояния умиротворение и радость. Отчасти в этом помогают творческие свидания. Но если вас тяготит это чувство отчуждённости, подумайте о своём прошлом.

Психологи советуют выделить 20 минут и посвятить их воспоминаниям. Представьте период своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее одиноко и опишите его: все детали и обстоятельства, окружение, поступки.

А затем опишите важный момент, когда вы чувствовали сильную связь с другим человеком. Если вы продолжаете общаться, возьмите телефон и позвоните. Если нет, позвоните кому-то другому, кто настолько же важен для вас. Вы испытаете большое облегчение.

ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Если у вас есть интересная информация и вы хотите ею поделиться, напишите нам! В письме укажите ссылку на новость, либо присылайте текст.