Женский журнал

Ot7do

Все, что нужно знать об увеличении губ

Все, что нужно знать об увеличении губ

Следует начать с того, что слишком много примеров фанатичного увлечения филлерами привели к формированию негативного отношения абсолютного большинства людей к контурной пластике губ: лишь только заслышав слово «увеличение», общественность выражает категоричное «фи!». В качестве сравнения: на отопластику (ушей) мы реагируем положительно, но, в то же время, если бы пациенты хирургов требовали уши величиной с рублевуюЧитать больше проВсе, что нужно знать об увеличении губ[…]

Уход за кожей в домашних условиях: УЗ-Скраббер или Щетка-брашинг

Уход за кожей в домашних условиях: УЗ-Скраббер или Щетка-брашинг

Дорогие, Фешиончанки, расскажите, пожалуйста, о своих аппаратах по уходу ха кожей лица, что вы используете дома для регулярного и эффективного очищения. Специально разработанные приборы сейчас используют не только в салонах, но и дома, поэтому у меня возник вопрос — Что купить для домашнего использования: УЗ-Скраббер или Щетку-брашинг ? Уз-пилинг портативный Щетка-брашинг возможно ваши отзывы иЧитать больше проУход за кожей в домашних условиях: УЗ-Скраббер или Щетка-брашинг[…]

Контурирование тела

Контурирование тела

Оказывается, чтобы обрести идеальное тело модели с глянцевой обложки, не обязательно быть мастером графического редактора: вполне достаточно «обычного» макияжа для тела. Хотя, слово обычный здесь ставится под сомнение, так как сама идея использования косметики для рук и ног весьма оригинальна и непривычна большинству. Зато визажисты прибегают к такому приему достаточно часто. Самый яркий и правильныйЧитать больше проКонтурирование тела[…]

Тушеные овощи и супы. Рекомендации врачей, которые помогут легко выдержать Великий пост

Тушеные овощи и супы. Рекомендации врачей, которые помогут легко выдержать Великий пост

Рацион придерживающихся начавшегося сегодня Великого поста должен включать овощи, вегетарианские супы, а также крупы и бобы, говорят врачи, опрошенные РИА Новости.

Эксперты рекомендуют также придерживаться пятиразового питания, чтобы избежать стресса для организма.

Великий пост по православному календарю начинается 18 марта, за семь недель до Пасхи. Из четырех многодневных постов он является основным, самым продолжительным и строгим. Он включает шесть седмиц, или 40 дней, поэтому называется также святой Четыредесятницей. Специалисты подчеркивают, что от постной еды вреда для здоровья нет.

АР
Поститься никому не вредно, за исключением тяжелых больных, больных сахарным диабетом, почечной недостаточностью и различными онкологическими заболеваниями. Однако врачи напоминают, что противопоказаниями к посту также могут быть язвенные болезни, заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки, желчнокаменные болезни, а также тяжелые кардиологические патологии.

Надо помнить, что пост — это не еда всухомятку, а всего лишь ограничение в белковой пище. Во время поста многие допускают ошибку, когда полагают, что надо питаться редко. В таком случае могут обостриться проблемы с желчеотделением или эрозивные процессы в желудке, двенадцатиперстной кишке.

При этом никакие заболевания не могут стать препятствием, если у человека есть желание поститься. Но общий принцип такой: количество потребляемых килокалорий должно находиться на уровне не менее 2-2,5 тысяч, говорят медики.

Основной проблемой для организма во время поста может стать недостаток потребления белка. Поэтому животный белок нужно заменять растительными источниками белка — бобовыми, соевыми продуктами, крупами.

АР
 
Кулинарные правила

В пост нельзя есть только продукты животного происхождения, а все остальное — можно. При этом растительная пища в рационе не должна ограничиваться сырыми овощами и фруктами, а также салатами.

Важно, чтобы поступала и горячая растительная пища. Наиболее оптимально: с утра — каша и фрукты, а вечером — овощной гарнир, тушеные овощи.

Кроме того, в организм должны поступать простые углеводы в виде соков и фруктов в течение всего дня, чтобы не возникло гипогликемии — патологического состояния, при котором снижается концентрация глюкозы в крови.

Необходимо пить не менее 1,5-2 литров жидкости в день. В пост нельзя исключать из рациона первые блюда.

АР
 
Обязательно, чтобы поступал какой-то бульон — вегетарианский, без мяса, растительный, но так, чтобы нормально функционировал желудочно-кишечный тракт, говорят врачи.
 
Физические нагрузки

Чтобы похудеть за время поста, надо иметь волю, надо есть с интервалом не реже шести часов три раза в день. Вообще, в пост желательно придерживаться пятиразового питания — три основных приема пищи и два перекуса, советуют доктора.

Что касается физической активности, нет смысла сильно менять ее в пост. Стоит только ограничить какие-то запредельные или тяжелые нагрузки. Если человек плавает, фитнесом занимается — проблем в этом случае не должно быть», говорят медики.

В ходе подготовки материла РИА Новости опросило Президента Научного общества гастроэнтерологов России Леонида Лазебника, руководителя отделения клиники НИИ питания РАМН, кандидата медицинских наук Альфреда Богданова, главного гастроэнтеролога Минздрава РФ Владимира Ивашкина.

По материалам: РИА Новости

Читать дальше ИнформацияТушеные овощи и супы. Рекомендации врачей, которые помогут легко выдержать Великий пост

Как избавиться от угрей в домашних условиях

Как избавиться от угрей в домашних условиях

Угри, или как их еще называют, акне – результат нарушенной работы сальных желез. Угри могут возникать как при половом созревании (юношеские), так и в зрелом возрасте (обыкновенные). Угревая сыпь локализуется на коже лица, груди, спины.

Угри для человека стали проблемой не только из-за доставляемого психологического дискомфорта, переживаний по поводу внешности. Угри еще к тому же являются болезнью кожи, которую необходимо лечить, а не маскировать с помощью косметических средств. Запущенные угри приводят к образованию на коже шрамов и рубцов. В этой статье мы расскажем, как избавиться от угрей в домашних условиях.

Помимо традиционной, народная медицина также может предложить различные способы избавления от этой неприятной болезни. Вот несколько рецептов лечения угрей в домашних условиях.

  1. Ежедневно по несколько раз в день протирайте угри соком калины. Данный сок заживляет сыпь, улучшает кровообращение и, таким образом, оздоравливает кожу.
  2. Рекомендуется делать примочки из дыни. Для этого необходимо мякоть дыни отварить. Данный отвар очищает кожу и способствует выведению угревой сыпи.
  3. Каждое утро натощак принимайте по 2 чайные ложки пивных дрожжей.
  4. Ежедневно, прежде чем лечь спать, рекомендуется протирать кожу лица настойкой из лепестков белой лилии. Для этого необходимо взять бутылку или банку, положить на дно лепестки лилии и залить водкой. После этого настойку нужно поставить на две недели в темное место. Данная настойка обладает антисептическим, противовоспалительным и восстанавливающим свойствами.
  5. Можно протирать лицо соком алоэ. Данное растение обладает противовоспалительным эффектом. Для этого сначала необходимо промыть листья холодной водой, а затем убрать их в темное место на 1,5 недели. По окончанию срока листья следует измельчить до состояния сока. Помимо этого сок можно залить чуть теплой кипяченой водой в пропорции 1:5, дать настояться час, а затем прокипятить в кастрюле около 3 минут.
  6. Рекомендуется протирать угревую сыпь ломтиком лимона или соком капусты, помидора.
  7. Хорошее бактерицидное средство – шалфей. Чтобы избавиться от угрей нужно делать примочки из данного растения. Один стакан шалфея залейте кипятком в соотношении 1:2. После этого отвар необходимо настоять 30 минут. Затем процедите и добавьте треть чайной ложки меда. Примочки необходимо дела до 3-х раз в день.
  8. При воспалении угрей рекомендуется 2 раза в день наносить на пораженный участок смесь из картофеля и меда. Для ее приготовления потребуется 1 чайная ложка меда и 100 грамм картофеля. Сырой картофель натрите и смешайте с медом. Смесь нанести на прозрачную ткань (например, марля) и приложить к больному участку на несколько часов.
  9. Спиртовая настойка календулы полезна при угрях, гнойничках и расширенных порах. Лицо необходимо протирать 2 раза в день.
  10. Для витаминизации кожи полезны маски из инжира. Для этого необходимо раздавить плод и полученную кашицу наложить на предварительно очищенное лицо на 20-25 минут.
  11. В борьбе против угревой сыпи полезно использование масок из зеленой глины. Для приготовления маски в домашних условиях возьмите 3 столовые ложки глины и смешайте их с 30 мл спирта, а также 15 каплями лимонного сока. Нанесите смесь на 20-25 минут.
  12. Антисептическим действием обладает кора березы. Для приготовления настойки необходимо размельчить кору березы и залить кипяченой водой в пропорции 5:1. Дать настояться 8 часов, а затем процедить. Помимо коры можно использовать почки березы. Для этого рекомендуется 3 столовые ложки почек смешать с 0,5 стакана 45% спирта. Настоять в течение недели, после этого процедить.
  13. Очень полезное средство от угрей, доступное каждому в домашних условиях, — солевые процедуры. В 2 чайные ложки поваренной соли добавьте капельку перекиси водорода до консистенции кашицы. Нанесите смесь на предварительно очищенную кожу лица и оставьте на пару минут. Смывать кашицу необходимо теплой водой.
  14. Мята – растение, обладающее бактерицидным свойством.
  15. Настой из мяты: залить мяту кипятком в соотношении 2:1, дать настояться 1 час. Протирать лицо утром и вечером.

    Во время лечения угревой болезни необходимо изменить питание. Рекомендовано убрать из рациона острую, жареную пищу, конфеты, шоколад. Необходимо в обязательном порядке ограничить употребление алкоголя, сигарет. Не забывайте ежедневно ухаживать за своей кожей и пользоваться подходящими вам средствами.

  16.  

  17.  

    Воронецкий Олег Владимирович

Источник allwomens.ru

Читать дальше ИнформацияКак избавиться от угрей в домашних условиях

Диванный фитнес: упражнения для ленивых

Диванный фитнес: упражнения для ленивых

Сегодня речь пойдет о вашем (и моем) четвероногом друге. Он есть в каждом доме. Вы встречаетесь и общаетесь с ним, причем довольно близко, каждый день. Скажу даже больше, многие люди не представляют своей жизни без него. Уже догадались, о чем я? А с учетом специфики нашей рубрики? Правильно, тема нашего сегодняшнего дня — фитнес на диване. В прямом смысле этого слова. Мы поговорим о том, как эффективно использовать этот замечательный фитнес-тренажер для достижения поставленных задач, а не только для сна и лени.

К сожалению, этот март пока что не радует нас хорошей погодой — выходить на пробежку скользко и холодно, идти в фитнес-клуб — откровенно лень. Однако лето — сезон легких платьев, открытых топов и коротких юбок — уже не за горами. Надеюсь, вы не хотите виновато сообщать своему майскому отражению в зеркале, которое не влезает в контрольные шорты, что всю весну болели прокрастинацией и не могли посещать тренировки, верно? Значит, уже пора браться за дело. И для этого совсем необязательно посещать фитнес-клуб. Желания, спортивной формы и дивана будет вполне достаточно. Итак, начнем с начала: плюсы, минусы, условия занятий и сами упражнения.

Плюс (один, но весомый)

вы дома. А, значит, у вас все под рукой. Нет никакой очереди на подход к тренажеру или поход в душ. Никаких лишних свидетелей вспотевшего лба и растянутой футболки (хотя об этом мы потом поговорим чуть подробнее). Вы можете самостоятельно составить график тренировок и самостоятельно же его придерживаться. Не надо никуда идти, беззаботно размахивая тяжеленной спортивной сумкой с формой, принадлежностями для душа, принадлежностями для сауны, двумя полотенцами, маленькой косметичкой и прочими страшно необходимыми вещами.

Минусы (два, но незначительные):

низкая результативность. Если у вас все в порядке с силой воли, дальше можете не читать. Однако многим, в том числе и мне, бывает сложно заставить себя работать на пределе возможностей, а ведь именно там мы и достигаем самого лучшего результата. Все-таки, посещение фитнес-клуба дисциплинирует больше, нежели домашние тренировки. Отчасти с падением эффективности тренировок связан следующий пункт.

отвлекающие факторы. Кошке может срочно понадобиться поиграть, молодому человеку — пожаловаться на коллег, друзьям — позвонить и начать соблазнять вас походом в кафе. Разумеется, приступы коммуникабельности у окружающих будут случаться ровно тогда, когда вы дома и по каким-то непостижимым личным причинам качаете пресс, забросив ноги на диванное сиденье.

Создаем условия

уберите раздражающие факторы. Будь то любимый, пресловутая кошка, мобильный телефон или включенный телевизор. Пусть этот час будет только вашим. Будьте мягкой, но непоколебимой, как наш диван. Домашние быстро смирят свое любопытство, а вы получите спокойный час, свободный от комментариев и внимания.

позаботьтесь об атмосфере. Проветрите комнату, в которой будете заниматься. В прохладных помещениях тренироваться приятнее. Заранее выберите плейлист для своих упражнений, постарайтесь отдавать предпочтение ритмичным и энергичным мелодиям (под романтические баллады и уснуть недолго — проверено на личном опыте). Если решите придерживаться спортивного комплекса, который я предложила, распечатайте его заранее, чтобы потом не отвлекаться.

занимайтесь регулярно. Спортивными психологами доказано, что если на протяжении месяца проводить тренировки в одно и то же время, например, по вторникам, четвергам и субботам в 19:00, то у человека сформируется условный рефлекс. Вы посмотрите на календарь, организм — на свои биологические часы, и — вуаля! — каждый вторник вам захочется заниматься, ведь тело уже привыкло к своей доле нагрузок и эндорфинов. Ну и результаты от регулярных занятий будут на порядок заметнее.

Упражнения

Я решила не давать вам всего один комплекс упражнений. Я расскажу о том, как можно использовать диван в своих фитнес-тренировках, а из предложенных упражнений вы сами сможете составить свою программу занятий. Итак, диван можно использовать:

1. Вместо станка. Об этом упражнении мне рассказали еще в хореографическом училище, так что, считайте, почти тысячу лет назад. Но в эффективности оно ничуть не потеряло. Тем более оно многофункционально — из одного исходного положения можно делать упражнения, которые задействуют разные группы мышц.

Исходное положение:

Встаньте боком к дивану и забросьте правую ногу на его спинку. Руки на талии, позвоночник прямой, колени и носки натянуты, левая стопа параллельна диванной спинке.

Выполнение (вариант 1)

Вытяните левую руку над головой. Затем медленно наклоняйтесь вправо, стараясь дотянуться до стопы. В нижней точке задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15—20 раз. Так вы подтянете косые мышцы живота и заднюю поверхность бедра.

Выполнение (вариант 2)

Вытяните обе руки над головой, встаньте на носочек, потянитесь вверх. Медленно опустите стопу на пол, затем постепенно наклоняйтесь вниз, стараясь дотянуться руками до пола, а головой — до коленей. Их, кстати, вместе со спиной, старайтесь держать прямыми. Повторите 5—10 раз в неторопливом темпе. Так нагрузку получат подколенные связки, ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра.

Выполнение (вариант 3)

Держите руки на поясе и сохраняйте равновесие. Медленно начинайте приседать, стараясь сесть как можно глубже. Разумеется, колени и спина — прямые. Старайтесь не заваливаться вперед и не «отклячивать» попу. В медленном темпе сделайте два подхода минимум по 20 раз. Так вы прокачаете ягодичные мышцы, а заодно растянете тазовые и коленные суставы.

Выполнение (вариант 4)

Развернитесь лицом к диванной спинке (стопу опорной ноги разверните обязательно носком к дивану!). Поднимите руки над головой. Медленно начинайте наклоняться к правой ноге. Постарайтесь дотянуться и обхватить пальцами пятку. Следите за тем, чтобы корпус не заворачивался на один бок, наклоняйтесь ровно, держа спину прямой. Наша цель — положить живот на бедро, но если сразу не удастся ее достичь — не беда. Повторите упражнение 15—20 раз. Так вы растянете бедро и коленные связки.

2. Вместо дивана. Нет, нет, я не ошиблась. Диван в тренировках можно использовать именно как диван, то есть как пространство, на котором лежат, валяются и смотрят телевизор. Исходное положение во всех упражнениях будет одно и то же — лежа на диване на спине.

Выполнение (вариант 1)

Вытянитесь, стараясь достать пальчиками ног одной стены, а руками дотянуться до противоположной. Расслабьтесь. А теперь в ритме выдох-вдох начинайте напрягать и расслаблять живот. Легко? А теперь продолжайте так делать на протяжении как минимум минуты. И не лениться!

Выполнение (вариант 2)

Положите руки за голову, а вот ноги напрягите. Медленно поднимайте нижние конечности где-то до уровня подлокотников, а теперь так же медленно опустите. И тут же начинайте поднимать снова. Повторить не менее 25 раз. Слишком просто? Одновременно с ногами отрывайте от дивана плечи, напрягая уже верхний пресс.

Выполнение (вариант 3)

Согните колени, приподнимите корпус, руки вытяните вдоль тела. Теперь на каждый счет (или выдох) поочередно тянитесь левой рукой к левому мизинцу, правой рукой — к правому. Сделайте два подхода как минимум по 25 раз. Нагрузка — верхний пресс, косые мышцы живота.

Внимание, пришла пора перевернуться. Теперь наше исходное положение — лежа на диване лицом вниз.

Выполнение (вариант 1)

Приподнимаем тело от дивана так, чтобы опора была только на носки ног и локти. Делаем пресловутую планку. Постарайтесь удержать ее не меньше полутора минут (половину рекламной паузы) и сделать как минимум два подхода.

Выполнение (вариант 2)

Вытяните руки вперед, натяните носочки. Теперь, напрягая спину и ноги, приподнимайте корпус и бедра от дивана на каждый счет (или выдох). Сделайте не менее 15 раз. Это упражнение отлично подтянет прямые и косые мышцы живота, плечи, а также ягодицы.

Выполнение (вариант 3)

Положите руки под голову, ноги согните в коленях. Да-да, с учетом исходного положения получается, что стопы смотрят в потолок. Теперь на каждый счет приподнимайте бедра от дивана, а вот руки и плечи старайтесь держать неподвижными. Повторите 20—25 раз, а потом сделайте еще подход. Это упражнение отлично подтягивает ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.

 

Источник lady.mail.ru

Читать дальше ИнформацияДиванный фитнес: упражнения для ленивых

Вагинальные шарики: удовольствие или тренировка?

Вагинальные шарики: удовольствие или тренировка?

В течение долгого времени секреты по использованию вагинальных шариков хранились во дворце императоров, и умением ими пользоваться обучались только императрицы и наложницы императоров. Многие из тех, кто овладевал этой техникой, имели очень хорошее здоровье, сохраняя в пожилом возрасте такие же упругие и щедрые в любви половые органы, какие имели, будучи молодыми незамужними девушками.

Практиковались эти методы с целью доставить максимум удовольствия императору во время занятий любовью. В Японии такими секретами обладали гейши, которые дарили мужчине необычайные наслаждения, обладая развитой вагинальной мускулатурой, во внутреннем захвате влагалищем и сладострастном обжиме пениса во время полового акта. На сегодняшний день сексуальная индустрия предлагает широкий выбор разнообразных вагинальных тренажеров.

Шарики можно использовать как для получения удовольствия, так и для тренировки мышц влагалища. Они дадут куда больший эффект, чем простое  выполнение упражнений Кегеля, но уже без их использования.

К перечисленным в предыдущей статье преимуществам натренированных мышц можно добавить также полезный эффект от специального массажа, выполняемого с помощью вагинальных шариков. Существует мнение, что он может быть выполнен ими и только ими. В соответствии с этой точкой зрения, шарики,  достигая внутри влагалища так называемых «мертвых зон», то есть тех участков, которые не затрагиваются во время даже самой бурной близости, способны тем самым усилить приток крови к данным зонам и снизить риск возникновения застойных явлений. А как говорят гинекологи, причиной всех женских болезней являются неправильная половая жизнь и застойные явления. 

Кроме этого, вагинальные шарики просто помогают многим женщинам лучше изучить свою анатомию, разобраться в своих ощущениях. Шарики возвращают влагалищу хватательный рефлекс, столь важный для сексуальной сферы. 

Внимание! Женщинам, страдающим инфекционными, воспалительными заболеваниями и аллергическими реакциями использовать шарики можно только с разрешения лечащего врача.

Сейчас я предлагаю нам с вами более подробно остановиться на видах вагинальных тренажеров, формах, материалах, из которых они изготавливаются, заодно разобраться с морально-этической стороной преподнесения столь интимного предмета в качестве подарка. 

Из истории

Искусство владения собственным телом возникло еще в древние времена. Китайские, японские, индонезийские, а вслед за ними греческие и римские сексуальные искусницы применяли особые упражнения и приспособления для разработки столь важных интимных мышц. Весьма богатые китайцы, которые были в состоянии содержать гарем, активно поощряли жен к применению разнообразных тренажеров. Наиболее эффективным считался каменный тренажер в форме яйца. 

В течение долгого времени секреты по использованию вагинальных шариков Бен-ва (в Китае они называются Миенлинь) хранились во дворце императоров, и умением ими пользоваться обучались только императрицы и наложницы императоров. 

Для тренировки вагинальных мышц в Древней Индии молодым девушкам в вагину вводили два камня округлой формы, а в Японии — два шарика из металла или слоновой кости и заставляли юных особ удерживать в себе эти предметы и ни при каких обстоятельствах не давать им выпасть. Эта игра мышц у женщин Индии считалась особым искусством, а невесты, владевшие им, высоко ценились, и за них полагался большой выкуп. Японские гейши берегли такое искусство для восторженных женихов, а также для особых приемов. С Дальнего Востока в полную свободных нравов Францию в 18 веке были завезены уже усовершенствованные, более современные бусы. Французы дали им название pommes d`amour (яблоко любви) и использовали этот плод наслаждения как во дворцах для создания своего рода фривольных фуроров, так и в лучших домах.

Виды шариков

На сегодняшний день сексуальная индустрия предлагает широкий выбор разнообразных вагинальных тренажеров. К стимуляторам, развивающим вагинальные мышцы, относятся все виды яиц, форма которых может варьироваться от стандартной яйцеобразной до удлиненной, а также различные шарики.

Как правило, размер шариков составляет около 3,5 см. Но встречаются также и диаметром поменьше — от 1,9 см до 3 см. Материалы, из которых изготовлены тренажеры, также очень разнообразны — металл, пластик, латекс, медицинская резина. При этом вагинальные шарики могут быть со смещенным центром тяжести и утяжеленные.

Поверхность вагинальных шариков бывает самой разной. Вы можете встретить и посеребренные, и позолоченные шарики, гладкие и с шипами, они могут иметь разнообразные выпуклости и ребристости. Из дополнительного функционала я бы выделила вибрацию, которой можно управлять с помощью специального пульта. Вагинальные шарики могут быть как раздельными, так и связанными между собой.

Как выбрать?


При выборе подходящего именно вам шарика следует руководствоваться определенными принципами. Если вы никогда не занимались подобными тренировками, ваши вагинальные мышцы ослаблены, вы уже пережили роды, то для начала тренировок вам следует выбрать достаточно крупное изделие, возможно, с шершавой поверхностью. Это поможет удержать шарик внутри себя. На первом этапе вы научитесь просто сжимать и разжимать мышцы и контролировать действия.

На ранних этапах тренировки мышечной стенки влагалища лучше использовать шарики со смещенным центром тяжести.

Если вагинальные мышцы уже достаточно хорошо натренированы и управляемы, для увеличения нагрузки и укрепления результата имеет смысл перейти на утяжеленные шарики. При этом лучше выбрать тренажер поменьше и с гладкой поверхностью. Чем тяжелее тренажер, тем эффективнее будет тренировка. Наиболее эффективными в таком случае являются маленькие тяжелые металлические шарики с гладкой поверхностью. Чтобы удержать такой шарик во влагалище, вам придется потрудиться. 

Вагинальные шарики с вибратором доставят больше удовольствия женщине, их лучше использовать в любовных играх как хорошее возбуждающее средство перед близостью. 

Очень многим парам нравятся два маленьких тяжелых позолоченных шарика, которые в отличие от шариков Бен-ва вводятся перед сексуальным контактом во влагалище женщиной. А когда мужчина начинает осуществлять фрикции, они стимулируют самые недоступные внутренние зоны влагалища. 

Кстати, современные китайские медики, так же как и медики древности, советуют использование яиц, изготовленных из вулканического камня обсидиана, а также вагинальных шариков из тяжелого металла или твердых и плотных сортов дерева. 

Как пользоваться?

ВНИМАНИЕ! Перед первым использованием необходимо обработать изделие антисептиком (например, раствором мирамистина или хлоргексидина или смазкой, содержащей эти антисептики), после чего промыть их теплой водой с мылом.

Общая схема использования выглядит следующим образом.

  • Обработайте шарики небольшим количеством интимной смазки.
  • В полулежачем или лежачем положении введите шарики во влагалище, оставив нить для вытягивания шариков снаружи.
  • Встаньте, попытайтесь удержать шарики в течение некоторого времени (первоначально в течение 1 минуты, далее увеличивая интервал воздействия до 15, 20,30 и более минут в зависимости от вашего желания и возможностей).
  • После того, как умение удерживать шарики во влагалище в течение длительного времени освоено, начинайте ходить с ними, при движении и происходит эффект массажа (перекатывание шариков внутри влагалища), а также при их воздействии вы начинаете испытывать сексуальные эмоции от легкого возбуждения до экстаза.
До и после использования шарики промываются теплой водой с мылом. Не рекомендуется использовать шарики во время непосредственной близости с партнером.

Упражнения 

1. Учимся сокращать вагинальные мышцы

В первую очередь следует найти нужные нам мышцы. Сделать это несложно. Представьте себе, что вы пытаетесь прервать мочеиспускание. Какие мышцы вы будете напрягать? Это именно то, что нам нужно. Для начала занятий необходимо научиться просто чувствовать свои мышцы, научиться их сокращать. Для этого никакой тренажер не нужен. Если у вас это плохо получается, то лучше делать это дома в спокойной обстановке, сосредоточившись. В дальнейшем в любой момент вы легко сможете повторять это упражнение, и никто об этом не узнает. Итак, вам следует несколько раз напрячь влагалище и потом расслабить его. Нужно стараться задействовать именно влагалищные мышцы, не сокращая при этом ягодицы и брюшные мышцы. Когда Вам покажется это легким, постарайтесь удерживать мышцу в напряженном состоянии, например, сократив ее, медленно досчитайте до десяти. Получилось? Теперь вы готовы к применению тренажера.

2. Вводим тренажер во влагалище

Все упражнения с использованием шариков и яиц проводятся в положении стоя. Вам необходимо расслабиться и ввести тренажер во влагалище. Перед использованием лучше обработать его смазкой. Это поможет вам избежать дискомфорта, связанного с сухостью стенок влагалища и увеличит эффективность тренировки. Если вы выбрали яйцеобразный тренажер, помните, что вводить его необходимо широкой стороной внутрь. Выполнять упражнения нужно стоя прямо, вытянув руки перед собой или, если вам это покажется неудобным, положив их на пояс.

3. Порядок выполнения упражнений

Теперь попытайтесь напрячь мышцы и обхватить ими шарик, постарайтесь почувствовать его, какой он формы, какого размера. Прислушайтесь к своим ощущениям. Мысленно разделите влагалище на три части. Нижняя часть — мышцы, закрывающие вход во влагалище. Это первая и самая простая часть упражнения, поскольку эти мышцы обычно наиболее развиты. Средняя часть — мышцы самого влагалища. Это ваша вторая цель. Здесь нужно добиться возможности различать каждое движение этих мышц, контролировать их и заставлять двигаться так, как вы этого хотите. И третий — самый верхний отдел влагалища, непосредственно там, где находится шейка матки. Научиться управлять им непросто, но когда вы сможете задействовать все три отдела, вы легко сможете манипулировать ими во время занятий любовью, что произведет неизгладимое впечатление на любого партнера. Итак, вы ввели ваш тренажер. Теперь вам необходимо удержать его внутри себя. Для этого напрягите мышцы первого отдела, как бы заблокировав выход. Почувствуйте шарик. Теперь сделайте глубокий вдох и сократите мышцы второго отдела, обхватив тренажер.

Когда это легко получится, попробуйте научиться передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Научитесь сжимать-разжимать шарик с различной силой. Теперь почувствуйте и сократите третий отдел. Попытайтесь, удерживая тренажер нижним отделом, выталкивать его верхним. Вообще в данном случае вы можете полностью положиться на свои ощущения и придумывать любые упражнения для развития вагинальных мышц. Но не стоит при этом забывать то, что все время держать мышцы в напряженном состоянии не столь эффективно как чередовать их сжатие с расслаблением, поскольку мышечные волокна укрепляются именно во время отдыха. Тренировать мышцы лучше всего ежедневно, особенно на первых порах, кода вы лишь пытаетесь придать им тонус. 

Научившись легко манипулировать вашим тренажером, вы можете усовершенствовать свое умение, начав использовать тренажер меньшего размера, более тяжелый или более гладкий. Можно также вводить одновременно два шарика и учиться сталкивать их друг с другом. 

Еще одно упражнение: вы вводите один или оба шарика, а ниточку оставляете снаружи. Теперь вы тянете ниточку,  пытаясь извлечь шарики, а мышцами сопротивляетесь, удерживая их внутри. В данном случае приятное совмещается с полезным. Замечание:  сами шарики — полые, а внутри перекатываются другие, более тяжелые (металлические) для создания дополнительных ощущений. Маленькие шарики и сами вагинальные шарики, сталкиваясь, немного  стучат. Причем вы будете это чувствовать. Но можете быть уверены — никто рядом с вами не услышит этого.

Проводить подобные тренировки не только полезно, но и приятно. Не пугайтесь, если вдруг при выполнении упражнений вас начнут посещать эротические фантазии или неожиданно наступит оргазм. Это только поможет в достижении цели. А может быть, вы захотите, чтобы и ваш партнер был осведомлен о тренировках? Скорее всего, его это заинтригует. А может быть, вы захотите его присутствия? Вполне вероятно, что ему это доставит удовольствие. 

Что дает использование вагинальных шариков?

  1. Вызываются сексуальные эмоции (от легкого возбуждения до экстаза).
  2. Развивается способность регулировать объем влагалища.
  3. Владение мышечной стенкой влагалища, что благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам после родов.
  4. Натренированные мышцы влагалища дают яркие ощущения во время близости благодаря плотному обхвату полового члена влагалищем.
  5. Доставление мужчине королевских ощущений при близости с натренированной женщиной.
  6. Возбуждение нарастает и усиливается при движении каждого из шариков.
  7. Только представьте хоть на минуту шарики в себе:  как сжимаете их, перекатываете и даже меняете местами. Точно также вы будете проделывать это и с пенисом. Догадываетесь,  что будет происходить в этот момент с вашим партнером?…
Одним из преимуществ использования шариков в качестве тренажера вагинальных мышц, является то, что вагинальные шарики можно носить в себе незаметно для других, даже при походе в магазин или на работе. Если у вас рядом с зеркалом лежат гантели, то, возможно, рядом с этим же зеркалом, в тумбочке, найдется место и для «гантелей» другого рода… 

Вагинальные шарики… в подарок? или Психологический аспект

Решите для самой себя, хотите ли вы получить их в подарок. Возможно, до прочтения этой статьи вас бы подобный жест со стороны любимого человека оскорбил бы, и вы расценили бы это как намек — потренируйся, мол.   А, может быть, наоборот, давно мечтаете о том, чтобы вам подарили столь интимный предмет, но боитесь, что вас не поймут, и поэтому никак не даете понять это своему мужчине?

Ведь насколько приятней получить вагинальные шарики от своего любимого, почувствовать заботу о себе…  Тем более, что в конечном итоге, это и для него же самого подарок: если вагинальные мышцы у вас до сих пор не были разработаны, он сможет пройти через целый комплекс новых сильных ощущений. И виновницей этого станете вы, но с его помощью.  Вы только подумайте, как будет себя чувствовать его пенис внутри вашей вагины, когда его то сжимают, то перекатывают нежным массажем вагинальными мышцами. Даже если ваш мужчина не будет двигаться,  он может получить оргазм уже только от ваших натренированных интимных мышц. Так что ему будет приятна близость с вами. Таким образом, вам остается только придумать, как ему намекнуть о вашем пожелании доставить особое удовольствие вам же обоим.

Источник diva.by

Читать дальше ИнформацияВагинальные шарики: удовольствие или тренировка?

Как пережить жару без вреда для здоровья

Как пережить жару без вреда для здоровья

Казалось бы, что зима — главный враг нашего здоровья. Ведь это и бесконечные простуды, холода и ветра, недостаток солнечных лучей. Все с нетерпением ждут лета.Но, согласно статистике, лето — не менее коварная пора. В этот период максимально увеличивается количество сердечных заболеваний и различных колебаний давления. Чтобы избежать подобных влияний лета, необходимо соблюдать правила, которые помогут и в жару оставаться бодрыми и здоровыми.

Прежде всего, необходимо помнить о пике солнечной активности и в это время (с 11 до 16 часов дня) стараться без необходимости не находиться под прямыми лучами солнца. В крайнем случае, если это невозможно, все открытые части тела обязательно защитить с помощью крема с высокой степенью защиты. Особое внимание стоит уделить губам и лицу, так как они наиболее подвержены влиянию солнца. Стоит помнить о головном уборе, а также выбирать одежду светлых оттенков.

Если вы вынуждены находиться в помещении с кондиционером, постарайтесь не находиться под прямым потоком воздуха. Оптимальная разница температур должна составлять не более пяти градусов, иначе организм не сможет корректно адаптироваться к снижению температуры и простуда обеспечена.

Обычная не газированная вода поможет справиться с жаждой, употреблять ее стоит не менее литра в день. А вот алкоголь, кофе и крепкий черный чай лучше исключить из рациона. Сауну в летний зной лучше избегать — и так нагрузка на сердце большая, а вот душ рекомендован столько, сколько в нем возникает потребность.

Жаркая пора — лучшее время для того, чтобы бросить курить или, по крайней мере, уменьшить количество сигарет: и жару будет легче перенести, да и польза для здоровья очевидная.

Лето — чудесная пора, которую хочется провести с пользой для своего здоровья, укрепив его на весь год.

 

Источник trickss.ru

 

Читать дальше ИнформацияКак пережить жару без вреда для здоровья

Бьюти-тренд: как украсить волосы

Бьюти-тренд: как украсить волосы

Этой весной в тренде различные украшения для волос: заколки, банты, ободки, броши, ленточки… Продолжать можно бесконечно. Такая прическа хорошо будет смотреться и в офисе, и на вечернем мероприятии (вспомнить хотя бы выход Сандры Баллок на ковровую дорожку «Оскар 2013»). Волосы могут быть убраны в пучок, хвост или заплетены в косу. А так же просто распущены — все зависит от вашей фантазии и привычек.

 

Модель с показа Dolce&Gabbana
Модель с показа Dolce&Gabbana
Модель с показа Fendi

Фото: All Over Press

Читать дальше ИнформацияБьюти-тренд: как украсить волосы

Маски для волос с имбирем

Маски для волос с имбирем

Имбирь – всем известная специя, которую многие так любят добавлять в блюда для пикантности, оказывается еще и полезен для красоты волос. Маски с ним особенно популярны у восточных женщин, да и наши красавицы уже взяли себе этот метод на вооружение. Маски для волос с имбирем улучшают кровообращение кожи головы и укрепляют волосяные луковички. Кроме того, за счет усиленного кровообращения корни лучше питаются, поры кожи головы открываются, и в итоге волосы начинают расти быстрее, появляется много новых волосков.

Так как имбирь усиливает кровообращение кожи головы, то желательно добавлять в маску различные полезные компоненты для ваших волос, чтобы они лучше впитывались и насыщали корни. Это могут быть самые разные продукты: питательные масла, эфирные масла, простокваша, мед, и т.д. Используйте те средства, которые подходят вашим волосам.

Маска для роста волос с имбирем и маслом жожоба
Самая простая и эффективная маска, готовится буквально за несколько минут. Вам потребуется свежий корень имбиря (можно купить в супермаркете в отделе приправ) и натуральное масло жожоба.

Натрите корень на мелкой терке, либо измельчите в блендере. Затем отожмите из тертой массы весь сок. Обычно с одного корня получается около 3-4-х ложек чистого сока. Следите, чтобы в сок не попали кусочки имбиря, иначе потом их очень сложно будет вымыть из волос. В отжатый сок добавьте ровно такое же количество масла жожоба.

Нанесите маску на корни волос, втирая в кожу головы массажными движениями. Оберните волосы пищевой пленкой или наденьте шапочку для душа, а сверху утеплите полотенцем. Ходить так нужно 30-40 минут, но можно и больше, в зависимости от свободного времени. Кстати, перед нанесением маску лучше подогреть на водяной бане до теплого состояния.

Маска с бананом и имбирем для питания корней волос
Эта маска ускорит рост новых волос, а так же укрепит ослабленные. Делать ее нужно курсом: всего 2 раза в неделю, но в общей сложности не более 10 раз. Готовится она так же довольно просто. Вы можете заменять некоторые компоненты теми, которые вам больше нравятся, но имбирь в составе обязательно должен присутствовать.

Для приготовления такой маски вам понадобится:

кефир – 4 стол. ложки. Лучше взять домашний кефир, приготовленный собственноручно, чем магазинный. Приготовить самой кефир очень просто: в молоко добавьте немного йогурта и оставьте в тепле скисать.
имбирь – 1 стол. ложка. Можно взять сушеный имбирь в порошке, а можно свежий натертый. Но мы рекомендуем взять имбирь в порошке, так как если брать тертый свежий, то его кусочки потом будет очень сложно вымыть из волос.
лимонный сок – несколько капель. Если у вас жирная кожа головы, и вы очень часто моете волосы, то можете немного увеличить количество лимонного сока. Вместо лимонного сока можно взять натуральное эфирное масло лимона, но так как оно очень концентрированное, можно добавить всего пару капель.
яичный желток – 1 штука.
жидкий мед – 1 чайн. ложка.
репейное масло – 1 стол. ложка.
половинка банана
Сначала мы смешиваем все компоненты – кефир, масла, имбирь, лимонный сок, желток, мед. В последнюю очередь добавьте в маску банан, предварительно размяв его вилкой. Теперь ваша задача хорошо перемешать маску, чтобы она стала однородной. Необходимо полностью размять банан так, чтобы от него не осталось комочков, иначе они потом могут остаться в волосах.

Наносите маску на волосы в теплом состоянии (подогрейте на водяной бане). Закрывайте голову шапочкой или пленкой, утепляйте сверху полотенцем и ходите так примерно 30-60 минут, можно больше, если у вас есть время.

Смывайте маску теплой водой, а после этого ополосните волосы прохладной водой, подкисленной яблочным уксусом. Это сделает их блестящими и шелковистыми. Кстати, после мытья всегда рекомендуется ополаскивать волосы прохладной водой – тогда чешуйки закрываются, волосы становятся более крепкими и перестают сечься.

Вот и все! Маски для волос с имбирем очень полезны и питательны. Но помните, что использовать такие стимулирующие средства нужно периодически небольшими курсами. То есть, если вы уже сделали маску 10 раз, то прервитесь на некоторое время, хотя бы на пару недель или месяц.

Иссточник malinkablog.ru

Читать дальше ИнформацияМаски для волос с имбирем